Kebiasaan Yang Menyebabkan Jerawat Meradang

Sudah melakukan beberapa cara untuk menghilangkan jerawat tapi tak kunjung hilang? Ada kebiasaan yang bisa bikin jerawat tambah parah, salah satunya adalah memencet jerawat. Cari tahu apa lagi Kebiasaan Yang Menyebabkan Jerawat Meradang

Selamat datang kembali di halaman Obat Thrombosis yang tak lain adalah salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang secara profesional telah banyak menerima pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia bahkan ke luar negeri dengan sistem pembayaran spesial ‘Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran‘ serta memberikan Garansi Uang Kembali Jika Pesanan Tidak Sampai Ke Tempat Anda. Pada kesempatan kali ini, seperti yang disinggung diatas kami akan memberikan informasi mengenai Kebiasaan Yang Menyebabkan Jerawat Meradang. Ingin tahu apa saja? berikut ulasan lengkapnya.

kebiasaan-yang-menyebabkan-jerawat-meradang

Kebiasaan Yang Menyebabkan Jerawat Meradang — Jerawat merupakan salah satu jenis peradangan pada kulit. Pada beberapa orang, wajah adalah bagian kulit yang mudah dihinggapi jerawat. Namun, ada juga yang jerawat bukan timbul di wajah, melainkan pungung. Selain kulit yang  kotor, pola makan yang salah pun bisa menjadi pemicu lain munculnya peradangan yang punya nama lain acne ini.

Dua hal di atas merupakan sebagian kecil dari faktor-faktor yang bikin jerawat ‘rajin nangkring’ di kulit anda. Lebih dari itu, tanpa anda sadari rupanya kebiasaan-kebiasaan yang anda lakukan sehari-hari juga dapat menyebabkan jerawat. Lantas apa saja kebiasaan penyebab jerawat tambah parah??

Penyebab Jerawat Tambah Parah

  • Tidak Pakai Tabir Surya Saat Berada Di Bawah Sinar Matahari

Mengekspos kulit berjerawat di bawah sinar matahari bisa bikin keadaan kulit makin buruk. Hal itu pula yang menyebabkan noda hitam pada bekas jerawat. Sebelum beraktivitas di luar rumah, pastikan wajah telah tercover oleh krim tabir surya bebas minyak untuk mencehaj jerawat jadi tambah parah

  • Terlalu banyak pakai produk perawatan rambut

Mungkin selama ini anda tidak menyadari kalau produk perawatan rambut yyang anda gunakan menjadi salah satu pemicu jerawat tambah parah. Beberapa produk rambut justru memicu permasalahan pada kulit wajah. Sebaiknya, cuci wajah setiap anda memakai sampo dan kondisioner, dan jangan lupa cuci tangan setiap ingin pakai riasan wajah.

  • Hanya Membersihkan Wajah Saat Jerawat Muncul

Seperti yang telah disebutkan, kulit yang kotor merupakan salah satu pemicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, anda harus rajin membersihkan wajah agar tidak timbul jerawat, bukan hanya pada saat jerawat tumbuh.

  • Mengeringkan wajah dengan handuk

Mengeringkan wajah pakai handuk justru bisa mengikis permukaan kulit. Apalagi jika kulit wajah sedang meradang. Pakai kain yang lembut untuk mengeringkannya.

  • Memakai Alat MakeUp Yang Kotor

Apakah anda selalu memastikan kalau alat makeup yang anda gunakan selalu dalam keadaan bersih? Jika tidak, mungkin itulah salah satu penyebab jerawat tambah parah. Biasakan untuk mencuci alat makeup, seperti kuas atau spons seminggu sekali, dan buang spons tua untuk mencegah jerawat tambah parah. Sebab, di alat makeup yang sudah lama dipakai, mengandung jutaan bakteri yang membuat kulit wajahmu terkontaminasi.

  • Makeup terlalu tebal

Hal ini bisa menutup pori-pori untuk bernapas. Gunakan foundation berpigmen untuk menutupi noda jerawat, dengan begitu, kamu bisa mengaplikasikan bedak tipis-tipis. Pilih produk makeup yang terbuat dari bahan dasar tumbuhan.

  • Tidak Pakai Produk Makeup Dalam Jar Yang Besar

Jika sebagian produk makeup yang anda miliki memiliki wadah dari stoples kecil atau jar, pastikan jarimu dalam kondisi bersih, atau gunakan spatula untuk mengaplikasikannya ke wajah. Hal ini, bisa menghindari produk dari kontaminasi bakteri berlebih yang menyebabkan jerawat tambah parah.

Baca Juga : Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mengkonsumsi Buah

Nah itu dia Kebiasaan Yang Menyebabkan Jerawat Meradang. Hindari kebiasaan diatas jika tidak ingin jerawat menjadi tambah parah. Sekian dan semoga bermanfaat.

Kebiasaan Yang Menyebabkan Jerawat Meradang

Advertisements

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mengkonsumsi Buah

Buah adalah makanan natural yang sehat. Tapi, sehatnya buah bisa menjadi bumerang jika anda memakannya dengan cara yang salah. Cari tahu apa saja Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mengkonsumsi Buah

Selamat datang kembali di halaman Obat Thrombosis yang tak lain adalah salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang secara profesional telah banyak menerima pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia bahkan ke luar negeri dengan sistem pembayaran spesial ‘Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran‘ serta memberikan Garansi Uang Kembali Jika Pesanan Tidak Sampai Ke Tempat Anda. Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan informasi yang mengenai Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mengkonsumsi Buah. Ingin tahu apa saja? berikut informasinya.

kesalahan-yang-sering-dilakukan-saat-mengkonsumsi-buah

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mengkonsumsi Buah — Tips sehat dalam hidup memang menjadi salah satu topik yang sangat penting. Hidup sehat menjadi hal yang sangat penting untuk kehidupan yang lebih baik dalam jangka panjang. Dengan tubuh yang sehat dan kuat maka kita akan terhindar dari berbagi risiko penyakit berbahaya. Menjaga kesehatan tubuh bukan perkara yang sulit untuk dilakukan. Semuan orang pastinya bisa melakukan hal tersebut. Hanya saja tidak semua orang tidak memiliki kesadaran itu.

Mengkonsumsi buah memang seringkali dianjurkan untuk menambah kebutuhan nutrisi tubuh. Buah menjadi makanan yang paling sehat bersama dengan sayur. Hal ini karena buah dan sayur kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineral. Buah dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh. Akan tetapi seringkali banyak kesalahan yang dilakukan dalam konsumsi buah.

Kesalahan saat makan buah

  • Anda berpikir semua buah sama

Anda mungkin berpikir buah nanas dan bluebery memiliki kandungan yang serupa. Memang, keduanya memiliki rasa yang asam dan manis, namun keduanya mengandung jumlah karbohidrat, gula dan serat yang berbeda.

Menurut Barry Sears, penulis The Mediterranean Zone, buah yang terbaik adalah yang memiliki tingkat polifenol (bahan kimia yang melawan peradangan) tertinggi dan indeks glikemik yang rendah.

Buah yang mengandung indeks glikemik rendah lebih baik untuk dikonsumsi karena mereka lebih lambat dicerna sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah. Buah blueberry dan buah-buahan lain yang memiliki kulit gelap mengandung polifenol tinggi dan glikemik yang rendah.

  • Terlalu banyak makan buah

Saat Anda menjalani diet, terkadang Anda mengganti peran karbohidrat seperti nasi dengan buah-buahan dan sayuran. Sehingga, Anda pun akan mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang sangat banyak untuk membuat perut kenyang.

Tetapi, buah memiliki gula alami. Jika berlebihan mengonsumsinya, gula alami tersebut akan membanjiri aliran darah dengan glukosa dan kalori yang bisa menaikkan berat badan Anda.

Sebaiknya, makan buah yang telah dipotong sekitar 2 cangkir sehari. Jika Anda makan buah utuh, sebutir apel atau pisang ukuran kecil sudah cukup untuk tubuh Anda tanpa mengkhawatirkan kelebihan gula.

  • Salah mengombinasikan buah

Saat lapar dan belum waktunya makan, Anda mungkin akan memilih dua jenis buah yang besar untuk dimakan. Padahal, Anda tidak mengetahui masing-masing buah dan ukurannya memiliki tingkat kalori yang berbeda. Misalnya, sebuah apel yang besar memiliki 120 kalori, begitupun dengan buah jeruk.

Sebaiknya, Anda mengonsumsi buah apel yang kecil dan buah jeruk yang kecil karena memiliki jumlah kalori yang sama.

  • Tidak menggabungkan dengan protein

Meski buah lebih sehat dibanding permen, tetap saja buah memiliki potensi untuk membuat gula darah Anda naik. Menggabungkannya dengan protein, misalnya keju dan mentega kacang, adalah cara terbaik untuk menstabilkan gula darah.

Buah akan meningkatkan kadar insulin dan protein meningkatkan glukagon hormon. Kedua hormon ini bekerjasama untuk menstabilkan kadar gula darah,” kata Sears.

Protein menjadi bagian penting bagi Anda pengidap diabetes atau riwayat diabetes. Jika tidak menambahkan protein, Anda mungkin mulai merasakan gejala hiperglikemia, seperti detak jantung yang cepat.

  • Tidak membeli buah organik

Memang, harga buah organik lebih mahal dibanding buah biasa, tapi itu sebanding dengan manfaatnya. Menurut penulis Diet Diagnosis, David Nico, sebaiknya Anda membeli versi organik dari buah apel, anggur dan buah-buahan lain yang terpapar pestisida lebih tinggi. Ini bertujuan untuk mengurangi tubuh dari paparan pestisida dan dapat memberikan Anda nutrisi tambahan.

  • Anda membuang kulitnya

Kulit buah mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Contohnya kulit apel yang mengandung kaya serat, vitamin c dan vitamin A. Penelitian menemukan bahwa makan buah dengan kulitnya bisa menjadi kunci untuk mengurangi risiko obesitas dan mencegah kanker.

  • Memilih jus buah

Jus buah tidak lagi memiliki serat yang ada pada buah. Padahal, serat bisa memperlambat pelepasan glukosa dalam aliran darah.

Sama seperti jus, smoothie juga bisa merusak kandungan alami dalam buah karena buah dihancurkan halus dalam blender. Buah-buahan kering juga telah merusak nutrisi alami buah karena rentan mengandung pengawet dan gula tambahan.

Baca Juga >> Minuman Yang Merusak Gigi Menurut Dokter Gigi

Nah itulah Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mengkonsumsi Buah. Segera buang kesalahan diatas untuk mendapatkan manfaat yang maksimak dari buah. Sekian dan semoga bermanfaat.

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mengkonsumsi Buah

Minuman Yang Merusak Gigi Menurut Dokter Gigi

Bukan hanya makanan saja yang bisa merusak gigi, minuman pun juga bisa memicu perkembangbiakan bakteri di mulut sehingga bisa merusak gigi. Ketahui apa saja Minuman Yang Merusak Gigi Menurut Dokter Gigi

Selamat datang di salah satu website resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World, pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam obat herbal untuk menyembuhkan segala penyakit baik penyakit akut maupun penyakit kronis, yang salah satunya menyediakan Ginkgo Biloba Plus Capsule sebagai obat thrombosis vena dalam. Di sini kami tidak hanya memberikan solusi pengobatan, tetapi juga akan memberikan informasi mengenai tips kesehatan, fakta kesehatan dan semua yang berkaitan dengan kesehatan. Untuk sekarang kami akan memberikan informasi mengenai Minuman Yang Merusak Gigi Menurut Dokter Gigi. Berikut informasi lengkapnya.

minuman-yang-merusak-gigi-menurut-dokter-gigi

Minuman Yang Merusak Gigi Menurut Dokter Gigi — Kerusakan gigi anda merupakan hal yang juga mesti diperhatikan. Kesehatan gigi sebaiknya bisa anda jaga dengan mudah asal anda bisa disiplin menghindari beberapa makanan serta minuman yang anda senangi.

Tentunya jika ingin memiliki gigi yang sehat dan kuat sebaiknya mengurangi mengkonsumsi minuman yang dapat merusak gigi. Di bawah ini adalah daftar minuman yang sebaiknya dihindari agar bisa menjaga kesehatan gigi agar tetap sehat dan kuat.

  • SODA

Menurut Dr. Matthew Nejad, dokter gigi dari Helm Nejad Stanley, soda adalah minuman terburuk untuk gigi anda. Bukan hanya tinggi gula, soda juga bersifat asam, kombinasi ini sangat bisa mengikis gigi. Minuman lain yang sama buruknya adalah minuman kemasan pabrik seperti minuman berenergi, jus dan lain sebagainya yang dijual di toko.

  • KOPI

Kopi bisa meninggalkan bekas sehingga menyebabkan gigi berwarna kuning. Begitu juga jika sering minum teh. Gigi yang menguning karena kopi ini susah dibersihkan. Kopi juga mengandung asam yang bisa mengikis enamel gigi.

  • JUS BUAH

Jika anda menambahkan gula, pastikan untuk selalu minum air putih setelahnya atau berkumur air bersih untuk menetralkan kadar pH di dalam mulut. Karena paduan gula dan asam pada jus juga bisa memicu bakteri di mulut berkembang biak dan merusak gigi.

  • ALKOHOL

Alkohol buruk bagi gigi karena mampu menurunkan produksi air liur. Tentu ini membahayakan kesehatan gigi anda. Air liur berfungsi untuk membersihkan partikel-partikel makanan dan menetralisir kondisi asam pada mulut. Oleh karena itu, produksi air liur yang menurun akan merusak gigi.

Nah, itulah Minuman Yang Merusak Gigi Menurut Dokter Gigi. Jika amda sering mengkonsumsi minuman diatas, anda bisa mengalami risiko gigi sensitif karena minuman tersebut dapat merusak email gigi. Sekian dan semoga bermanfaat.

BACA JUGA :

Minuman Yang Merusak Gigi Menurut Dokter Gigi

Tips Menghindari Melahirkan Dengan Operasi Caesar

Melahirkan caesar menyebabkan rasa sakit yang lebih sedikit dibandingkan melahirkan normal. Tapi, risiko dan komplikasi yang didapatkan dari melahirkan caesar bisa lebih banyak dibandingkan melahirkan normal. Untuk itu cari tahu Tips Menghindari Melahirkan Dengan Operasi Caesar

Selamat datang di salah satu website resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World, pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam obat herbal untuk menyembuhkan segala penyakit baik penyakit akut maupun penyakit kronis, yang salah satunya menyediakan Ginkgo Biloba Plus Capsule sebagai obat thrombosis vena dalam. Di sini kami tidak hanya memberikan solusi pengobatan, tetapi juga akan memberikan informasi mengenai tips kesehatan, fakta kesehatan dan semua yang berkaitan dengan kesehatan. Untuk sekarang kami akan memberikan informasi mengenai Tips Menghindari Melahirkan Dengan Operasi Caesar. Berikut informasi lengkapnya.

tips-menghindari-melahirkan-dengan-operasi-caesar

Tips Menghindari Melahirkan Dengan Operasi Caesar — Praktek caesar menjadi kian populer untuk dijadikan pilihan prosedur persalinan, namun terkadang sayangnya tidak disertai alasan yang bersifat darurat medis. Padahal menurut laporan, tingkat kematian menjadi tiga kali lebih tinggi pada para ibu yang menjalani caesar jika dibandingkan dengan ibu yang melahirkan normal. Selain itu perlu diketahui bahwa tindakan caesar pada ibu yang belum mengalami kontraksi dapat menyebabkan peningkatan risiko masalah pernapasan pada bayi mereka.

Seorang pakar kandungnan berpendapat bahwa saat ini sebagian besar wanita yang menjalani proses persalinan secara normal bisa membutuhkan waktu yang lebih panjang. Oleh karena itu pedoman terbaru asosiasi dokter kandungan internasional menyatakan bahwa para wanita hamil yang memiliki risiko gangguan kehamilan rendah sebaiknya diizinkan untuk dapat menghabiskan lebih banyak waktu pada tahap pertama melahirkan. Hal ini demi menghindari tindakan operasi caesar yang sebenarnya tidak diperlukan.

Dokter harus lebih sabar selama menangani proses persalinan dan bukannya bergegas untuk memilih jalan operasi. Memang benar bahwa tujuan caesar adalah untuk menyelamatkan nyawa Bunda dan bayi bila terjadi komplikasi persalinan, namun begitu cepatnya peningkatan jumlah tindakan caesar telah meningkatkan kekhawatiran bahwa caesar terlalu berlebihan dan dilakukan tanpa alasan yang jelas.

Sebagai langkah aman, ada baiknya bunda mengupayakan persalinan normal. Untuk itu, berikut ini kami berikan cara yang bisa anda lakukan untuk menghindari melahirkan dengan operasi caesar, baik yang dilakuakn selama menjalani kehamilan maupun selama menjalani proses melahirkan. Berikut diantaranya :

  • Mengonsumsi cukup nutrisi selama hamil

Selama ibu dan bayi sehat, kemungkinan mengalami kehamilan berisiko tinggi akan berkurang, dan indikasi medis untuk melahirkan caesar pun menurun. Artinya, ibu berpeluang besar untuk melahirkan secara alami. Perbanyak konsumsi karbohidrat yang sehat terutama selama dua minggu sebelum melahirkan untuk mendapatkan energi yang cukup.

  • Tetap aktif

Jangan berbaring terus di tempat tidur tanpa alasan karena Anda hanya hamil, bukan sakit. Tetap aktif selama hamil justru akan mempermudah proses persalinan, lebih baik dalam menghadapi atau kontrol diri lebih baik saat melahirkan.

  • Tetap di rumah setidaknya sampai mencapai pembukaan ketiga

Masa awal melahirkan akan terasa sangat lama, terutama bagi perempuan yang baru pertama melahirkan. Ibu akan merasa lebih nyaman, stres lebih sedikit, dan nyeri lebih ringan ketika masih tinggal di rumah sendiri, daripada bila buru-buru ke rumah sakit. Hal ini juga akan menghindarkan Anda dari intervensi, seperti induksi, yang bisa meningkatkan peluang caesar.

  • Hindari tindakan induksi untuk mempercepat persalinan

Jika tidak perlu jangan mau menjalani induksi. Dr. Michael Klein dari University of British Columbia menyatakan bahwa 44 persen perempuan yang diinduksi berakhir dengan bedah caesar. Kebanyakan tindakan induksi gagal karena rangsangan itu dilakukan saat leher rahim belum siap. Dan lagi sebuah riset mengungkapkan bahwa usia kehamilan hingga 42 minggu pun tergolong normal, jadi tak perlu bayi diburu-buru lahir.

  • Tetap makan dan minum sesuai selera

Studi terbaru memperlihatkan bahwa perempuan yang diizinkan tetap makan dan minum menjelang waktu melahirkan, akan lebih cepat menjalani persalinan, melahirkan bayi dengan nilai Apgar yang tinggi, mengalami masalah gula darah dan metabolik lebih sedikit, dan memerlukan lebih sedikit obat pereda nyeri.

  • Gunakan pereda nyeri alami

Terapi hangat, pijat, musik, visualisasi, hipnosis, cukup efektif untuk mengurangi rasa nyeri menjelang persalinan. Obat-obatan, termasuk epidural, justru dapat meningkatkan peluang tindakan caesar.

  • Gunakan rangsangan alami jika mungkin

Jika kontraksi tidak terlalu kuat, kebanyakan dokter menggunakan obat tertentu, misalnya bentuk sintetis dari oksitosin yang mengandung risiko nyeri lebih hebat, kontraksi lebih kuat, dan lebih lama, sehingga perlu obat pereda nyeri, hingga risiko caesar. Coba pilih jalan kaki atau merangsang puting payudara yang dapat melepas oksitosin alami di dalam tubuh dan juga pereda nyeri alami, endorfin.

  • Cermat memilih dokter dan rumah sakit

Carilah dokter dan rumah sakit yang tingkat operasi caesarnya rendah. Ada dokter yang gigih mendukung pasiennya untuk dapat melahirkan secara normal, sementara yang lain dengan cepat menyarankan operasi caesar. Karena itu, carilah informasi dari berbagai pihak tentang dokter atau rumah sakit yang tidak fanatik terhadap caesar.

  • Jika dokter memutuskan tindakan caesar, mohon penjelasan

Ada berbagai kondisi yang membuat dokter akhirnya menyarankan tindakan caesar kepada pasiennya, saat sudah berada di ruang bersalin. Tanyakan seberapa perlu tindakan itu untuk menyelamatkan bayi dan ibunya.

Itu dia penjelasan mengenai Tips Menghindari Melahirkan Dengan Operasi Caesar yang dapat kami bagikan. Semoga ada manfaatnya dan dapat menambah wawasan baru anda. Terima kasih telah berkunjung.

Tips Menghindari Melahirkan Dengan Operasi Caesar

Pengaruh Berhenti Main Sosial Media Pada Kesehatan

Pernahkah anda berfikir untuk menonaktifkan semua akun media sosial? Apa jadinya jika hal ini benar-benar anda lakukan? Ini dia informasi seputar Pengaruh Berhenti Main Sosial Media Pada Kesehatan

Sebelumnya selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

pengaruh-berhenti-main-sosial-media-pada-kesehatan

Pengaruh Berhenti Main Sosial Media Pada Kesehatan — Saat ini banyak orang mengatakan jika kita akan menjadi pribadi yang kurang gaul dan kurang keren jika belum memiliki akun sosial media. Seiring dengan berkembangnya teknologi informasi dan komunikasi yang ada, berbagai akun sosial media pun juga terus berkembang. Setiap harinya, hampir semua orang akan menghabiskan waktu luangnya untuk bermain sosial media mulai dari Facebook, Instagram, Path, Twitter, Line dan masih banyak lagi.

Tapi tahukah anda, terlalu lama bermain-main dan menghabiskan waktu di sosial media sangatlah tidak baik untuk kesehatan fisik muapun psikis. Aa beberapa dampak mengerikan yang akan kita rasakan jika kita terlalu eksis dan menghabiskan banyak waktu di sosial media.

Sementara, ketika kita mau berhenti bermain sosial media, ada beberapa manfaat yang bisa kita rasakan, seperti berikut ini :

  • Mengurangi risiko obesitas

Ketika bermain sosial media, dipastikan bahwa kita akan duduk, berbaring atau sekedar berdiam diri sembari menatap layar gadget atau komputer. Jika aktivitas ini dilakukan terlalu berlebihan, tentunya ini akan membuat kita tidak memiliki gerak tubuh yang cukup setiap harinya.

Tanpa gerak tubuh yang cukup, kita pun akan semakin rentan mengalami kegemukan atau obesitas. Sebaliknya, jika kita mau berhenti main sosial media dan menyibukkan diri dengan aktivitas yang memperbanyak gerak tubuh, ini akan membuat kita terhindar dari risiko kegemukan atau obesitas.

  • Menurunkan risiko Depresi

Banyak orang mengalami stres berat dan depresi karena terlalu lama bermain sosial media. Kenapa seseorang bisa mengalami depresi saat bermain sosial media? Jadi begini, ketika seseorang mencari kebahagiaan di sosial media, orang tersebut dipastikan akan merasa sangat kecewa jika tidak menemukan kebahagiaan tersebut di sana.

Seseorang yang semula sangat bersyukur dengan hidupnya tapi tiba-tiba mengetahui sahabat, orang terdekat atau kawan lamanya lebih bahagia dan beruntung, sadar atau tidak ini akan menyebabkan rasa iri, dengki hingga kecewa. Untuk itu, dengan berhenti bermain sosial media, ini akan menurunkan risiko iri, dengki maupun kecewa serta depresi.

  • Meningkatkan Daya ingat dan membuat mata sehat

Memutuskan untuk berhenti bermain sosial media akan membuat kamu memiliki otak yang lebih sehat, daya ingat yang lebih dahsyat dan mata yang sehat. Para ahli mengungkapkan jika radiasi di ponsel, komputer atau gadget berpengaruh buruk terhadap kesehatan otak, mata juga organ tubuh lainnya.

  • Membuat anda lebih sosial

Ambillah waktu istirahat dari bermain sosial media untuk dapat membuat kamu lebih peduli dengan sekitar dan memberikan banyak waktu untuk bertemu serta mengenal orang-orang di dunia nyata. mBertemu, mengenal, dan bercengkerama bersama orang-orang sekitar secara langsung dapat mengurangi kesepian dan juga depresi.

Nah, itulah Pengaruh Berhenti Main Sosial Media Pada Kesehatan. Tak perlu berhenti sepenuhnya, anda masih bisa bermain sosial media tapi tidak terlalu sering dan berlebihan. Semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://obatthrombosis.wordpress.com untuk mengetahui informasi mengenai kesehatan lainnya.

Pengaruh Berhenti Main Sosial Media Pada Kesehatan

Alternatif Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk

Sibuk selalu menjadi alasan mereka yang tidak sempat berolahraga. Dua puluh empat jam terasa kurang jika harus meluangkan sedikit waktu menggerakan seluruh anggota tubuh. Mereka tak sadar kalau ada olahraga yang tidak memakan waktu lama tapi memberi efek yang sama seperti orang berolahraga selama satu jam. Ini dia Alternatif Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk.

Sebelumnya selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

alternatif-olahraga-untuk-orang-yang-sibuk

 

Alternatif Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk — Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Namun, kini banyak orang yang merasa tidak sempat berolahraga karena kesibukannya sehari-hari. Padahal olahraga adalah salah satu aspek untuk menjaga kesehatan tubuh di samping menjaga pola makan sehari-hari.

Dalam 24 jam yang ada, tidak ada salahnya ada sekian persen waktu yang diluangkan untuk berolahraga. Selain tubuh jadi sehat, anda juga akan merasa lebih bahagia dengan berolahraga.

Untuk ada yang super sibuk, berikut ini alternatif olahraga singkat yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh :

  • Gunakan tangga daripada lift maupun eskalator

Naik-turun tangga termasuk alternatif olahraga yang bisa anda lakukan di tempat kerja dan rumah. Meskipun kedengarannya sepele, naik tangga memiliki tantangannya sendiri karena kebanyakan orang sudah terbiasa menggunakan lift ataupun eskalator.

Apabila memungkinkan, hindari atau kurangi penggunaan lift ketika di kantor anda punya alasan untuk lebih sering “menggerakkan” badan. Dengan memilih naik tangga, anda juga akan membakar lebih banyak kalori dan memperkuat otot-otot tubuhmu.

  • Parkirkan kendaraan lebih jauh dari biasanya

Kebanyakan orang mencari tempat parkir dekat dengan pintu masuk, akses ke gedung atau tempat kegiatan. Padahal, parkir di tempat yang lebih jauh justru bisa dijadikan sebagai olahraga ringan. Dengan memarkirkan kendaraan lebih jauh ini, anda akan berjalan lebih jauh yang berarti butuh energi lebih besar, yang artinya kalori yang terbakar akan lebih banyak.

  • Jogging Cukup 15 Menit

Sesibuk apapun, cobalah untuk meluangkan waktu minimalnya 15 menit untuk joging di pagi atau sore hari. Dengan begitu, tubuh kamu akan tetap bugar dan tidak loyo. Kalau memang malas untuk keluar rumah, cobalah beli treadmill, dan berolahragalah di rumah.

  • 7 minute workout

Meski hanya 7 menit, olahraga ini dijamin akan membuat kamu berkeringat. Kamu juga tidak membutuhkan perlengkapan yang rumit karena kamu hanya perlu dinding dan kursi saja. Selain itu, terdapat berbagai aplikasi untuk smartphone-mu yang akan memandu 7 minute workout ini.

  • Tabata workout

Olahraga satu ini hanya butuh waktu sebanyak 4 menit. Pembagian waktunya adalah 20 detik untuk olahraga intensitas tinggi/high-intensity exercise, kemudian diikuti 10 detik istirahat, dan hal ini diulang sebanyak 8 kali.

Terdapat banyak cara untuk melakukan Tabata workout. Beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan meliputi push up, squat, jumping jack, lunge, sprinting, plank, hingga angkat beban. Apabila memungkinkan, ulangi gerakan yang kamu lakukan tadi hingga 8 kali untuk hasil yang lebih optimal. Berikan usaha terbaikmu dalam 20 detik tiap gerakannya sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat Tabata workout yang maksimal.

Itulah daftar Alternatif Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk. Mulai sekarang tidak ada alasanya untuk tidak melakukan olahraga karena sibuk. Karena anda bisa melakukan alternatif olahraga seperti diatas. Semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://obatthrombosis.wordpress.com untuk mengetahui informasi penting dan menarik lainnya mengenai kesehatan.

Alternatif Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk